Site gratuit créé sur
LAETITIA MARIOTTI - Diététicienne
Conseil en Nutrition - Micronutrition - Psychonutrition
Ajaccio - Bastia - Ile Rousse
Diplômes Universitaires Micronutrition
& Psychologie et Pédagogie du Comportement Alimentaire
Certificat en Micro-immunothérapie
Psychologie et Pédagogie du Comportement alimentaire
L'objectif est de vous éduquer pour un changement durable du mode de vie alimentaire.
Principes de ce changement :
- chaque individu est responsable de ses succès ou de ses échecs,
- savoir tirer des leçons de ses erreurs sans culpabiliser,
- le plaisir est le seul moteur efficace à long terme,
- le changement fructueux des habitudes passe par celui des attitudes,
- tout est question de choix,
- focaliser sur un changement à la fois (commencer par le plus facile),
- pas d'acquisition sans répétition.
C'est une démarche comportementaliste et cognitiviste, davantage centrée sur l'attitude que sur la résolution de problèmes, pour apprendre à :
- gérer son stress,
- reconnaître les sensations de faim et de satiété, différencier faim et envie, être à l'écoute de son corps et de ses sansations
- manger en pleine conscience,
- gérer une motivation durable,
- travailler sur les addictions comportementales alimentaires,
- travailler sur les troubles d'estime de soi et d'affirmation de soi
Je peux vous proposer des exercices pour vous aider et dépasser les éventuels blocages :
- pour écarter la faim physique
- prendre soin de la motivation
- gérer les émotions
- se remettre en mouvement
Les neurotransmetteurs : la biologie de nos émotions
Les neurotransmetteurs (acétylcholine, dopamine, adrénaline, noradrénaline, sérotonine, GABA) sont des molécules de communication régulant nos émotions : colère, faim, sommeil, pensée, réflexion... Ils sont indispensables à notre bien-être. Leur déséquilibre peut engendrer des pulsions alimentaires et donc le surpoids, et causer des perturbations des émotions et de l'humeur.
Ne pas oublier l'axe intestin-cerveau : le microbiote intestinal a un rôle sur l'équilibre des neurotransmetteurs. Ainsi il détermine nos envies alimentaires et notre comportement.
La micronutrition permet de corriger les déséquilibres du microbiote et des neurotransmetteurs.
Bastia
Port de Plaisance de Toga
Bat F rez de chaussée (parking gratuit)
20200 Bastia - Ville di Pietrabugno
Tél : 06 84 94 01 58
mail : mariotti.laetitia@gmail.com
Ajaccio
Route de Mezzavia
La Confina
parking gratuit
20167 Mezzavia
Tél : 06 84 94 01 58
mail : mariotti.laetitia@gmail.com
Ile Rousse
20220 Ile Rousse
Tél : 06 84 94 01 58
mail : mariotti.laetitia@gmail.com
|